W czasie snu przybieramy różne pozycje. Są osoby lubiące spać na boku, na plecach lub na brzuchu. W ciągu nocy możemy zmieniać pozycję kilkakrotnie, często inaczej zasypiamy a inaczej się budzimy. Gdy kupujemy materac przykładamy ogromną wagę do je...
Więcej
Sen składa się z wielu złożonych procesów, posiada kilka faz, które powtarzają się cyklicznie i kilkukrotnie w ciągu nocy. Objawia się stanem spoczynku, brakiem aktywności ruchowej i psychicznej. Jego przebieg jest jednak dużo bardziej skomp...
Więcej
Większość ludzi na świecie odpoczywa systemem monofazowym, czyli jednorazowo przeznacza na sen od 6 do 8 godzin. Istnieje jednak inna forma nazywana snem polifazowym. Metoda ta polega na ucinaniu sobie drzemek w ciągu dnia i tym samym ograniczeniu snu cią...
Więcej
Narkolepsja to zaburzenie snu, które charakteryzuje się nadmierną sennością w ciągu dnia, połączone z katapleksją czyli nagłą utratą napięcia mięśniowego. Może ujawnić się na każdym etapie życia, choć przeważnie rozpoznawana jest pomiędzy 15 a 20 r...
Więcej
Sen czyli „stan obniżenia wrażliwości na bodźce, częściowej bezwładności i zwolnienia funkcji, połączony ze zniesieniem świadomości, występujący u człowieka i zwierząt wyższych w rytmie dobowym, na przemian z czuwaniem”. Dla każdego z nas sen ...
Więcej
Bezsenność może mieć różne podłoże. Niezależnie jednak od powodów jest przyczyną wielu nieprzyjemnych dolegliwość, a jeżeli trwa długo może poważnie wpłynąć na nasze zdrowie i funkcjonowanie. Kiedy możemy mówić o bezsenności? Jeżeli k...
Więcej
Bezsennością nazywamy zaburzenia snu objawiające się problemami z zaśnięciem, utrzymaniem snu, jego nie wystarczającą długością lub złą jakością. Istotnie wpływa na nasze zdrowie oraz jakość życia, znacząco je pogarszając nie tylko w ciągu nocy lecz r&oac...
Więcej
Choć nie wszystkim dokucza bezsenność, nie każdy z nas potrafi szybko zasnąć. Umiejętność szybkiego zasypiania jest bardzo przydatna i warto ją poznać. Jest kilka sprawdzonych metod.
Przede wszystkim musimy być zrelaksowani i rozluźnieni, bo to głó...
Więcej
Nie wyobrażamy sobie dziś świata bez pewnego niewielkiego urządzenia jakim jest telefon komórkowy. W miarę postępu techniki coraz śmielej wkraczał w nasze codzienne życie, uzależniając nas praktycznie od siebie. Zabieramy go ze sobą wszędzie, uczes...
Więcej
Pianki poliuretanowe są podstawowym komponentem materacy. Zwane też potocznie gąbkami, posiadają różną gramaturę, gęstość i twardość. Według tych kryteriów są również oznaczone. Istotnym parametrem pianki jest jej gęstość, wpływająca ...
Więcej
