Chrapanie to dźwiękowy objaw nadmiernej wibracji tkanek gardła ( konkretnie języczka oraz podniebienia miękkiego) podczas wdechu. Ten uciążliwy odgłos potrafi osiągnąć poziom nawet 80 dB, porównywalny do klaksonu samochodowego. Samo chrapanie poza ...
Więcej
Sen składa się z wielu złożonych procesów, posiada kilka faz, które powtarzają się cyklicznie i kilkukrotnie w ciągu nocy. Objawia się stanem spoczynku, brakiem aktywności ruchowej i psychicznej. Jego przebieg jest jednak dużo bardziej skomp...
Więcej
Większość ludzi na świecie odpoczywa systemem monofazowym, czyli jednorazowo przeznacza na sen od 6 do 8 godzin. Istnieje jednak inna forma nazywana snem polifazowym. Metoda ta polega na ucinaniu sobie drzemek w ciągu dnia i tym samym ograniczeniu snu cią...
Więcej
Narkolepsja to zaburzenie snu, które charakteryzuje się nadmierną sennością w ciągu dnia, połączone z katapleksją czyli nagłą utratą napięcia mięśniowego. Może ujawnić się na każdym etapie życia, choć przeważnie rozpoznawana jest pomiędzy 15 a 20 r...
Więcej
Bezsenność może mieć różne podłoże. Niezależnie jednak od powodów jest przyczyną wielu nieprzyjemnych dolegliwość, a jeżeli trwa długo może poważnie wpłynąć na nasze zdrowie i funkcjonowanie. Kiedy możemy mówić o bezsenności? Jeżeli k...
Więcej
Bezsennością nazywamy zaburzenia snu objawiające się problemami z zaśnięciem, utrzymaniem snu, jego nie wystarczającą długością lub złą jakością. Istotnie wpływa na nasze zdrowie oraz jakość życia, znacząco je pogarszając nie tylko w ciągu nocy lecz r&oac...
Więcej
Choć nie wszystkim dokucza bezsenność, nie każdy z nas potrafi szybko zasnąć. Umiejętność szybkiego zasypiania jest bardzo przydatna i warto ją poznać. Jest kilka sprawdzonych metod.
Przede wszystkim musimy być zrelaksowani i rozluźnieni, bo to głó...
Więcej
Pianki poliuretanowe są podstawowym komponentem materacy. Zwane też potocznie gąbkami, posiadają różną gramaturę, gęstość i twardość. Według tych kryteriów są również oznaczone. Istotnym parametrem pianki jest jej gęstość, wpływająca ...
Więcej
Ważysz ponad 80 kg i zastanawiasz się jaki materac do łóżka powinieneś wybrać? Bardzo rozsądną decyzją jest kierowanie się właśnie wagą przy wyborze tego najodpowiedniejszego modelu. Materace dzielimy ze względu na wagę na 4 kategorie:
do 60 kg (m...
Więcej
Dla wielu z nas wakacje to szansa na odpoczynek, relaks i zapomnienie o codziennych, stresujących trudach życia. Są też tacy, którzy kochają podróżować i zwiedzać najróżniejsze zakątki Polski i świata. Ogromną niezależność daje podr&o...
Więcej
