Doskonale rozumiemy osoby, które lubią spać. Sen to najtańszy sposób na utrzymanie organizmu w zdrowiu i doskonałej kondycji. Jeżeli zadbamy o odpowiednie warunki, tanim i prostym sposobem zrelaksujemy się we własnym domu każdego dnia. Jako ...
Więcej
Łóżeczko dziecięce to często pierwszy zakup przyszłych rodziców. Setki przejrzanych stron internetowych, rozmowy z doświadczonymi mamami, przeczytane książki... Informacji poszukujemy wszędzie. Produktem, na którym powinniśmy się jedn...
Więcej
Nie ważne co jest powodem tego, że chciałbyś wcześniej wstawać. Czy jest to brak czasu na obowiązkowe, codzienne czynności czy chęć zorganizowania sobie dodatkowych chwil tylko dla siebie? Jeżeli zależy Ci na tym by wstawać wcześnie, odpowiednio się do te...
Więcej
Wysoki komfort snu wpływa pozytywnie na jego jakość. Odpowiedni materac, dobre warunki w sypialni, relaks przed snem to czynniki mające duże znaczenie podczas relaksu. Równie istotna jest higiena i czystość powierzchni, na której śpimy. Świe...
Więcej
Niezależnie od tego czy jesteś szczęśliwym posiadaczem nowego materaca czy niestety nadal użytkujesz swój stary, wysłużony materac niezastąpione może okazać się dokupienie maty kokosowej. Przyda się w sytuacji, gdy zakupiony materac okazał się zbyt...
Więcej
Komunikacja niewerbalna to bardzo ważna forma wyrażania oczekiwań wobec drugiej osoby, stanów emocjonalnych, intencji, ukrytych pragnień, potrzeb i lęków. To komunikaty wysyłane i odbierane najczęściej podświadomie. Obejmują one gesty, ruch ...
Więcej
Chrapanie to dźwiękowy objaw nadmiernej wibracji tkanek gardła ( konkretnie języczka oraz podniebienia miękkiego) podczas wdechu. Ten uciążliwy odgłos potrafi osiągnąć poziom nawet 80 dB, porównywalny do klaksonu samochodowego. Samo chrapanie poza ...
Więcej
W czasie snu przybieramy różne pozycje. Są osoby lubiące spać na boku, na plecach lub na brzuchu. W ciągu nocy możemy zmieniać pozycję kilkakrotnie, często inaczej zasypiamy a inaczej się budzimy. Gdy kupujemy materac przykładamy ogromną wagę do je...
Więcej
Sen składa się z wielu złożonych procesów, posiada kilka faz, które powtarzają się cyklicznie i kilkukrotnie w ciągu nocy. Objawia się stanem spoczynku, brakiem aktywności ruchowej i psychicznej. Jego przebieg jest jednak dużo bardziej skomp...
Więcej
Większość ludzi na świecie odpoczywa systemem monofazowym, czyli jednorazowo przeznacza na sen od 6 do 8 godzin. Istnieje jednak inna forma nazywana snem polifazowym. Metoda ta polega na ucinaniu sobie drzemek w ciągu dnia i tym samym ograniczeniu snu cią...
Więcej
